Fyzická tréningová aktivita so zameraním na nácvik základov funkčnej sebaobrany. Účastníci kurzu workshopu sa naučia vybrané techniky “praktickej sebaobrany” a užitočné reakcie na najčastejšie situácie fyzického ohrozenia. Bližší popis produktu viď príloha 1 – Praktická sebaobrana, stručný popis nižšie.

Výber z tréningových tém:

• Základné princípy sebaobrany
• Kontrolovaná pohybová a rozvojová práca s tréningovým partnerom (súperom)
• Výber obranných techník proti úchopom, držaniam a úderom spredu
• Výber obranných techník proti napadnutiam (držaniam a škrteniam) zo zadu
• Kontra-techniky v sebaobrane (výber)
• Obranné zatlačenia na vybrané citlivé a bolestivé anatomické body
• Použitie predmetov bežnej potreby pri sebaobrane (kľúče, telefón, pero..)

Tréningový kurz bude robený na mieru požiadavkám účastníkov, kde predpokladám nasledovné: účastníci tréningu budú braní ako laici / začiatočníci, ktorí v tejto téme potrebujú zážitkový a súčasne odborný výukový základ. Pokiaľ by ste vyžadovali pokročilejšiu výuku (skupina pokročilých praktikov sebaobrany), je to rovnako možné realizovať a tému výuky upravíme na mieru podľa pokročilosti účastníkov.

• stiahnuť popis produktu (PDF)

Cenník:

Stiahnuť cenník PDF

Kontaktujte nás: