Online kurz: Ovládni stres v krízových situáciách

Nauč sa, ako správne zvládať krízové situácie, ako reagovať na stres, pracovať so “zamrznutím” a situačnou akcie-neschopnosťou, ako regulovať negatívne stresové javy, ako uvoľňovať telo a psychiku v krízových situáciách a mnoho ďalšieho!

Popis kurzu

KRÍZOVÉ A PROBLÉMOVÉ SITUÁCIE sprevádza stresová reakcia našej psychiky a tela. Na jednej strane nás práve stres pripravuje na zvládnutie týchto situácii, na strane druhej môže ten istý stres so sebou niesť množstvo negatívnych javov.

V každom prípade, stres je neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Je však našim priateľom alebo nepriateľom? Dokážeme zvládať stres v naozaj vypätých situáciách?
“Ovládnutie seba samého” znamená, že dokážeme prekonať negatívne stresové javy, ktoré môžu v horšom prípade eskalovať až do stresovej paralýzy (známe “zamrznutie” spojené s akcie-neschopnosťou v krízovej situácií).

V kurze sa zoznámite s unikátnou metodikou stresového manažmentu, ktorá sleduje jednak funkčné riešenia pre okamžité uvoľnenie stresu, a jednak dlhodobú stratégiu privykania si na stresové podnety. Tieto 2 prístupy sa nevyhnutne prelínajú. Zadosťučinením bude pre vás zvýšenie odolnosti v krízových situáciách, pretože laťku odolnosti voči stresu dokážeme vzdelávaním a praxou posunúť oveľa vyššie.

Nezabúdajme, že práve kríza je najlepšou príležitosťou na zmenu.

Čo sa naučíte?

• Je stres zlý? Aký je zmysel stresových javov?
• Spustenie stresu: Čo sa deje v našom mozgu a tele, keď čelíme hrozbe?
• Aké sú pozitívne efekty stresu a ako ich využiť vo svoj prospech?
• Ako efektívne regulovať negatívne stresové javy psychiky a tela?
• Ako pracovať s akcie-neschopnosťou a “zamrznutím”?
• Ako dosiahnuť uvoľnenie psychického a telesného napätia?
• Ako sa vrátiť “späť do hry”?
• Ako si zvyknúť na stres a pracovať s ním vo vlastnom živote?

Požiadavky

Pre absolvovanie kurzu nie sú potrebné žiadne skúsenosti, obe jeho časti sú vhodné pre kohokoľvek.

Kto kurzom sprevádza?

Celým online kurzom vás bude sprevádzať náš charizmatický lektor osobnej a situačnej bezpečnosti Michal Horňáček. Okrem univerzitných štúdií v odboroch fyziológia, správanie a kognitívna neuroveda, pôsobí ako inštruktor sebaobrany s viac než 20 ročnou praxou v bojových umeniach.

Dva kurzy v jednom!

Kurz je rozdelený do 2 samostatných častí – “Ako stres rozmýšľa?” a “Získanie kontroly nad stresom”. Obsahom 1. časti je teoretická podstata pre pochopenie stresovej reakcie, 2. časť je zameraná na praktické cvičenia vhodné na zvládanie stresových situácií.

Čo je obsahom kurzu?

1. ČASŤ | TEORETICKÉ ZÁKLADY | “AKO STRES ROZMÝŠĽA?”
Stres a krízové situácie – východiská
Stres v kontexte osobnej a situačnej bezpečnosti
Evolučná podstata stresu, princíp stresovej reakcie, stresové javy u ľudí
Mozog a telo: ako reagujú v stresovej situácii?
Čo sa deje s našim telom? Efekty stresovej aktivácie
Je krízová situácia subjektívne zažívaná skúsenosť?

2. ČASŤ | PRAKTICKÁ | ZÍSKANIE KONTROLY NAD STRESOM
Negatívne stresové javy a ich regulácia
Akcie-schopnosť, akcie-neschopnosť
Trojuholník stresovej reakcie – efektívny nástroj na ovládnutie stresu
Habituácia na stres a práca so stresom
Praktické príklady a riešenia pre krízové situácie a každodennú prax

Kúpou kurzu získate aj:

✔ Kvalitné vzdelávanie a ukážku praktických stresových situácii priamo z pohodlia vášho domova

✔ 2 kurzy v 1

✔ Celoživotný prístup do kurzu

–

Kúpou lístka podporujete iniciatívu odborníkov, ktorí denne pomáhajú ľuďom vysporiadať sa s ťažkosťami krízových situácií. Len vďaka vašej podpore môže vzniknúť priestor aj pre vznik ďalších špecifických kurzov určených najmä pre ženy a deti, ktoré patria k najohrozenejším skupinám obyvateľstva. Okrem samotnej kúpy kurzu môžete pomôcť aj jeho zdieľaním. Možno tak pomôžete niekomu z vášho okolia, kto aktuálne potrebuje pomoc pri riešení krízových situácií. Ďakujeme!

Nenechajte si ujsť!

Náš online kurz si teraz môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou. Zľava platí do 31. 7. 2021, dajte si preto pozor, aby ste ju nezmeškali!

Cena kurzu

Bežná cenníková cena za zakúpenie online kurzu je 69,- EUR, do 31. 7. 2021 však máte možnosť využiť špeciálnu zľavu. Dva praktické kurzy tak môžu byť vaše za zvýhodnených 39,- EUR.

Online kurz kúpite v sieti Ticketportal.

Viac na www.edumy.academy, www.facebook.com/EdumyAcademy/ a na www.prodefense.sk.

#onlinekurz #webinar #krizovesituacie #kriza #stres #zvladaniestresu #prilezitost #edumy #academy #konflikt #psychologia #techevents #lektor #michalhornacek